co brać na

Elit, zauwazylem to wlasnie, ale moge co 10 min pisac. Nie bede sie rozwodzil co do diety, ale bede wpychal ile wlezie - moge sobie na to pozwolic z moja przemiana materii. Taki mam zamysl - zeby sie opchac na maxa - chodzi oczywiscie o wartosciowe zarcie (kurczak, tunczyk, ryz, wieprzowina, platki, mleko, sery, wedliny, ciemny chleb /etc) Bede [...]

Creafusion najlepiej zrobisz gdy przelozysz na rano.Przed treningiem nie pil bym soku pomaranczowego, poniewaz zbyt duze ilosci moga powodowac zbyt wysiokie wachania cukru we krwi, co nie bedzie korzystne podczas treningu.Co do bullka przed treningiem, to rowniez uwazam ze troche za duzo.Mozesz zmniejszyc do 60g. Monohydratu nie musisz brac tak [...]

[...] Po trzecie policz sobie ile zjadasz przeciętnie dziennie kalorii i zobacz czy nie jest tak, że przez dwa, trzy dni jesz 800-1000, a potem...napad... Możesz też spróbować brać chrom - mnie pomógł ( niestety tylko trochę) No i oczywiście trzymaj się - głowa do góry, bo co z tego, że przytyłaś -to Ty masz się czuć dobrze we własnej skórze!!! [...]

wyliczylem sobie maxy ale np. w cwiczeniu wyciskanie sztangi na barki z klaty nie moge brac duzego ciezaru bo cos mam mala kontuzje w barku i mam max ciezar ustawiony na 12,5 czyli progresja bedzie o 0,63. Troche to malo moge to zorbic jakos inaczej ze np nie robie progresji co trening tylko np. 3 razy robie progresje w calym microcyklu. Nie [...]

ziki2000 to nie sa glupie cykle! A dotarlo to do mnie nie dawno; mianowicie mialem do wakacji nie brac zadnych SA, no ale oczywiscie nie wytrzymalem. Wymyslilem sobie, ze bede zapodawal sobie 200mg enanu przez 8-10tyg dla lepszego samopoczucia, nie liczylem na jakiekolwiek przyrosty. Zrobilem fronta z 400mg, no i oczywiscie nie zszadlem do [...]

Acha, to dzięki za dobrą radeZrobie tak jak mówisz!! Zainteresował mnie akurat jeden temat gdzie jakiś Raldin pisze : "Chcialem jeszcze zapytac o co sie rozchodzi z receptorami (slyszalem ze cos sie z nimi dzieje podczas zazywania sterydow) i dlaczego osoby w mlodym wieku (do 23 lat) nie moga brac sterydow, co sie dzieje w praktyce gdy [...]

Napisałem, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Profilaktycznie to można brać rutinoscorbin zimą. Wracając do sprawy wole wsiąść 1-2 tabletki węgla kiedy stolec przypomina już prawie sraczkę a do kibelka muszę iść dwa razy dzienne. Po prostu nie chcę dopuścić do takiej sytuacji, że będę chodził co 5 minut i zażywał 11 tabletek węgla dziennie. Wówczas [...]

[...] więc czekam na jakieś komentarze Jeśli czegoś nie będziecie rozumieć to sie pytajcie Aha i jeszcze jedno pyanie, braknie mi troche tłuszczy i nie wiem dokładnie z czego je brać, jak możecie to coś doradźcie, a to cała dieta rozpisana : bialka w g ww w g tł w g razem 195g 290 g 84 g 780 kcal 1160 kcal 756 [...]

Czlowieku a co ty chcesz osiagnac wogole....powiedz konkretnie to Ci doradzimy co masz brac...zdecyduj sie a nie zawracasz glowe d****nymi pytaniami !! 1. Wino + Propinat 2. Wino + Deka 3. Enan + Deka Masz 3 cykl i karzdy na co innego...wybierz sobie jaki chcesz (jak wiesz oczywiscie jaki do czego:P)

e-lite doceniajac Twoja wiedze chcialem sie Ciebie spytac co o tym sadzic?rozwin swoja odpowiedz jesli mozesz.acha w ogole jesli kox w wieku 18 lat to jaki cykl.wszyscy jedza ta mete.powiem szczerze ze nie bralem nic jeszcze mam prawie 18 lat 94kg 120 na klate biore.chlopaki za***iscie namawiaja mbnie na cykl bo sami zaczynaja niedlugo brac [...]

Zależy od Twojego starzu treningowego itd. Ze względu na zawarty propionat dobrze by było brać testenat co 2dni aczkolwiek 80mg Enanthatu/2dni mogłoby być za dużą dawką. Możnaby zrobić tak: strzał co 2dni, raz testenat (lub testenat+prop), raz sam prop 50mg (na zmiane). Przy takiej opcji wychodzi 300-400mg testa tygodniowo w dość fajnym cyklu.

artlite mlotq nie mowie o kreatynie tylko o jakims suplemenciku na mase to po pierwsze a po drugie to co kreatyny nie mozna na cyklu brac ?? Hmm...mozna i to smialo wiec nie wiem o co Ci chodzi czlowieku

NIe brac to nie brałem fakt! Ale mam kolegów którzy brali i wiec co nie co na ten temat! A po za tym duzo sie tez dowiedziałem na tym własnie forum ! Pozdrawiam

[...] "wiadrami" attiki ;> - ok. 15-20 g carbo i ok. 30g białka. Posiłek przed treningiem staram się jeść tak na 90-60 minut przed wejściem na salę. Czy muszę "brać to wszystko"??? Nie muszę, nikt nie musi... Teraz będę się gęsto tłumaczył, więc uwaga. Witamin nie zaliczam do brania, raczej do dbania o swoje zdrowie ;> - [...]

[...] mało i niewiele odżywki potrzebuje, ale gdy zamierzasz porządnie odżywić mięśnie i trochę ważysz - tragedia. W dni treningowe, gdy potrzebujesz więcej energii dobrze jest brać gainera, w dni nietreningowe - białko. Carbo jest bez sensu, bo na co Ci energia, gdy brak jest budulca i nie ma co budować? Carbo stosują np. lekkoatleci, którym nie [...]

[...] od Twojej aktualnej formy! to, ze widziałeś dwa razy tor przeszkód, ze znasz bagna i rzeczki NIC Ci nie pomoze, jak ci kondycha klęka! to tak jakby zakazać Serenie Wiliams brać udział w Wimbledonie, bo juz na nim grała i wygrała! to jest bzdura! na przeróżnych rajdach extremalnych, co roku spotykaja się prawie te same ekipy, a przeciez [...]

a ja mam takie pytanie odnosnie Thermala i witamin. wiem ze nie powinno sie brac tego razem, ale dzis wzialem bo zapomnialem komletnie o tym. lyknalem sporo witamin jak co rano i chcialem isc biegac, wiec minute po witaminach walnalem sobie 3 kaps thermala. po godzinie poczulem dzialanie, ale nie power jak zwykle, tylko wielkie zamulenie. trzyma [...]

Jeszcze 2 rzeczy 1. co z tym przeterminowanym białkiem co pisałem powyżej? 2. Co z tą glutaminą? Bo czytalem ze nie dobrze brac przed treningiem to moze w dni treningowe rano 5g na czczo i 5g po treningu? czy po treningu cale 10 (tak mowili w sklepie)??

Teoretycznie mozesz brac hmb, ale do tego suplementu nalazaloby miec duze doswidacznienie odnosnie diety i treningow. W Twoim przypadku wystarczy dobrze skonstruowac diete i uzupelnic odzywkami.Mowisz ze masz sredni stopien zatluszczenia, wiec mozesz zastosowac whey gainera jesli chcesz sie skupic tylko na robieniu masy, ewentualnie bullka ktory [...]

oki zaczalem 2 opakowanie creafusiona .. waga mi poszla do gory strasznie (88kg) wogle suple przedobrze na mnie dzialaja mam pytanko dotyczonce redukcji ... moge kupic troszke taniej eca - miracle i sie zastanawiam wlasnie czy moze nie zaczac brac tak za 2 tygodnie jeszcze w trakcie 2 ostatni tygodni na creafusione zeby odslonic dolne partie [...]